Vantagens de estar na praia

Precisa de mais motivos para curtir a praia no verão? Veja o bem que uma caminhada na areia, um banho de sol e um mergulho no mar pode fazer para sua saúde

Vantagens de estar na praia

Tirar férias ou alguns para dias descanso fazem muito bem para a nossa saúde. Mas não é apenas o descanso que faz bem, o ambiente que ficamos também proporciona benefícios para a saúde.

Pegue seu protetor solar, chapéu, canga e leia esses benefícios que um belo dia na praia pode trazer para a sua saúde mental e física:

  1. Ajuda nas emoções e autorreflexão

O sons emitidos pelo oceano são responsáveis por ativar o córtex pré-frontal, uma área do nosso cérebro que está ligada às emoções e autorreflexão.

  1. Energia mental positiva e bem-estar

As ondas do oceano produzem grande quantidade de íons negativos, essas alterações moleculares fazem com que nosso corpo absorva mais oxigênio trazendo uma sensação de bem-estar e calma.

  1. A superfície do mar acalma

Estudos do neurocientista Michael Merzenich mostram que os humanos se sentem seguros em lugares que não são complexos para entender, na superfície no mar conseguimos enxergar quilômetros de distância e temos a sensação de segurança.

  1. A cor do mar te acalma

Uma pesquisa da Michigan State University mostra que o azul do oceano pode reduzir o seu estresse e melhorar a qualidade de vida. Mesmo sem entrar no mar para um banho, as cores trazem benefícios para sua saúde.

  1. Melhora sua respiração

O ar que circula no litoral tem partículas de sal espalhadas pelas ondas, essas partículas ajudam a melhorar a sua respiração e diminuem os sintomas de doenças respiratórias crônicas como asma, rinite e bronquite.

  1. Estimula sua criatividade

Ir à praia tranquiliza e abre a mente para novas ideias e criatividade. Se você quer começar um novo projeto, o ambiente é ideal para refletir e focar nos seus objetivos.

  1. Melhora as energias

Um estudo do Journal of Alternative and Complementary Medicine mostra que andar descalço na areia da praia nos ajuda a equilibrar nossas energias e nos conecta com a natureza.

  1. Melhora o metabolismo

Os minerais presentes na água do mar, como o iodo, estimulam a tireóide que é responsável pelo nosso metabolismo. Além disso, a temperatura do mar aumenta o ritmo do metabolismo e ajuda na circulação do sangue.

  1. Ajuda a pele

O Sol pode ser visto por muito como um grande inimigo da saúde da pele. No entanto, somente a luz solar pode ajudar na absorção de certos nutrientes essenciais para a vida, como a vitamina D. Use protetor solar e aproveite para recarregar suas doses de vitamina D.

  1. Ajuda na musculatura

Quando estamos na água e fazemos esforço para nos equilibrar e até mesmo pular as ondas, conseguimos fortalecer nossa musculatura. As atividades dentro a água são eficazes e indicadas para pessoas com obesidade e idosos que querem se exercitar.

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