DICAS DE VIAGEM

Como manter a alimentação saudável durante a viagem

Viagem e alimentação saudável parecem não combinar, né? Até o casal #PontoLover e fit Frango com Batata Doce reconhece que manter um estilo de vida saudável parece um desafio quando eles passam longos períodos fora de casa. Mas é possível!

Roberta e Rodrigo foram para Los Angeles usando seus pontos Multiplus e voltaram cheios de dicas para se manterem saudáveis em uma viagem. Confira as dicas da Roberta!

Roberta e Rodrigo levam o estilo de vida saudável com eles quando viajam.
Roberta e Rodrigo levam o estilo de vida saudável com eles quando viajam.

Planeje-se

O importante é não deixar de fazer atividades físicas no período. Em algumas viagens acabamos andando tanto, que ficamos esgotados para realizar qualquer outra atividade, mas veja bem, caminhar é uma atividade física contanto que você ande distâncias acima do que está acostumado.

Por exemplo, normalmente eu ando menos de 2 km quando estou em casa. Em viagens, alguns dias chego a andar até 15 km!

Snacks que todo viagem fit tem que ter na mochila.
Snacks que todo viagem fit tem que ter na mochila.

Esteja preparado

Muitas vezes que viajamos não temos um roteiro 100% definido. Ou seja: não sabemos a hora de voltar para o hotel, muito menos onde vamos comer.

A solução para não acabar passando fome ou comendo besteira é ter lanchinhos práticos a tiracolo. Barrinhas de proteína, mix de nuts e frutas secas, doses de proteína são ótimas opções para carregar com você.

Roberta e Rodrigo comem muito mais que frango e batata doce quando viajam.
Roberta e Rodrigo comem muito mais que frango e batata doce quando viajam.

Bom senso em restaurantes

Em viagens, a maioria das refeições são feitas em restaurantes. Não há necessidade de ficar encanado e só comer proteína magra com legumes o tempo todo, mas é importante ser consciente durante os nossos pedidos e escolhas.

Muitas vezes na hora da fome acabamos pedindo algo por impulso, comendo aquele pão do couvert “só para matar a fome”, mesmo sabendo que ele não vai matar a nossa fome. Então pense bem para não deixar de comer aquela guloseima que vale a pena, mas também não desperdiçar uma refeição nutritiva por causa de um prato ou besteirinhas que você nem queria tanto assim.

O segredo é manter o equilíbrio: na bike e na dieta.
O segredo é manter o equilíbrio: na bike e na dieta.

Moderação é a chave

Quer comer aquele risoto? Sem problemas! Quer comer aquele doce? Manda ver! Você está viajando, tem que aproveitar para experimentar novos sabores. Mas se sabe que vai exagerar no jantar, tente pegar leve nas demais refeições.

Moderação é a chave na viagem! Ninguém merece se privar, mas não é porque vamos comer uma guloseima que precisamos continuar comendo exageradamente por dias e dias.

Whole Foods é uma opção para quem quer comida saudável durante a viagem.
Whole Foods é uma opção para quem quer comida saudável  durante a viagem.

Abasteça seu frigobar

Chocolates, cerveja, refrigerantes e bebidas açucaradas. Tire tudo isso do frigobar, dê um pulo no supermercado mais próximo e faça algumas comprinhas saudáveis!

Diversas vezes chegamos cansados e assim conseguimos fazer um lanche prático dentro do hotel mesmo.

Que tal conhecer Los Angeles de bike?
Que tal conhecer Los Angeles de bike?

Passeios saudáveis

Quer conhecer a cidade? Alugue uma bicicleta! Essa foi nossa escolha em Venice, Santa Monica, Huntington Beach, Newport Beach, Balboa Island… Por dia foram uns 20 km de pedalada fácil, fácil. É barato, não polui, pode estacionar em qualquer lugar e ainda queima calorias. Quer mais o quê?!

Esperamos que essas dicas também ajudem vocês nas próximas férias. Julho está chegando e lembrem-se: o corpo não tem calendário, calorias das férias contam igual, hein?

Conheça o mundo com a Multiplus!
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